クレーター肌の悩み！肌の凸凹跡をケア

「うわっ…ニキビできてる…。」



鏡を見ると、いつの間にか頬やおでこにニキビができてること、ありますよね。



赤く腫れて目立ちますし、触ると痛い厄介者です。



「ちゃんとスキンケアしてるのに、なんでニキビができるの？」



ニキビができる1番の原因は、寝不足にあります。





目次



ニキビとは一体なんなのか



ニキビができる原因



ニキビができたときの対策、予防法



まとめ





ニキビとは一体なんなのか



毛穴が詰まることで発生する吹き出物です。

皮脂が多く分泌されたり、肌の新陳代謝が乱れると毛穴が角栓で詰まり、ニキビができます。詰まった毛穴は中で皮脂（皮膚のあぶら）が酸化し、アクネ菌が増殖することで炎症が起こるのです。



ニキビができる原因



寝不足やストレス、不規則な食生活などが原因で、皮脂の分泌の乱れ、ニキビができます。

特に寝不足は、性ホルモンの分泌が過剰になってしまいます。

すると、毛穴から大量の皮脂が分泌され、ニキビの原因となってしまいます。





ニキビができたときの対応、予防法



塗り薬や飲み薬が効果的です。

しかし理想は、規則正しい食生活と十分な睡眠をとる事です。



ニキビにならないよう、皮膚を清潔にするのは大事ですが、何度も洗顔したり力任せにゴシゴシ洗うのはNG。

皮膚を傷つけて必要な水分や脂分まで奪われてしまいます。

乾燥したカサカサ肌になってしまうので、注意が必要です。



まとめ



ニキビは油断してるとすぐ出てくる厄介者です。

しかも毎回目立つ所に出てきて、うんざりしてしまいます。

規則正しい生活を意識して、健康なお肌を維持しましょう。